Styrk lænd, bækken og ryg

Lænd – bækken – ryg

Her får du en serie, der hjælper dig til at løse op for spændinger og blokeringer i din lænd og  bækken og samtidig styrker musklerne i hele området, så du får lettere ved at bevæge dig.

Øvelserne i denne serie er udvalgt til også at have fokus på styrke i ryggen. Den arbejder derfor i høj grad på den øverste del af kroppen.

Med regelmæssig træning – helst hver dag – vil du opleve mere fri bevægelighed. Mindre ondt i ryggen, nakken og armene. Du vil også opleve mere frihed omkring dit bækken, så det er lettere at bevæge dig i fx. dans eller når du skal bukke dig.

Serien består af ca. 20 øvelser, og når du har fået alle ind under huden, vil du kunne udføre dem alle på ca. 20 minutter.

20 minutter til dig selv hver dag. Jeg lover dig, at det giver dig så meget igen. Og på 30 dage kan du nå langt. 

Bestilling af online kursus

Du bestiller dit kursus ved at sende mig en mail på lis(@)mengsunivers.dk

Du indbetaler 350 kr. på MobilePay nr. 81901 Mengs Univers.

Når jeg har modtaget pengene, sender jeg dig et link til din serie samt et skriftligt dokument, der fortæller dig om øvelserne samt kort om qigong.

Der vil også være video med introduktion til, hvordan du skal stå og hvordan du bevæger dig hensigtsmæssigt.

Har du efterfølgende brug for en personlig snak, kan dette gøres via Skype eller du kan bestille en personlig tid.

Pris for personlig snak er 350 kr. pr. 30 min.

 

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk