Styrk lænd, bækken og ben – få mindre uro og problemer med iskias

Lænd, bækken og ben

Med denne serie styrker du dine ben, din lænd og dit bækken. Du arbejder med øvelser, der har til formåle at låse op for spændinger omkring dit korsben samtidig med, at de styrker musklerne i ballerne, nederste del af ryg, mave og i dine ben.

Ved at holde ben og bækken fri for blokeringer og spændinger, kan du undgå uro i benene fx. restless legs-syndrom. Du kan holde problemer med fastklemt iskias-nerve nede eller helt væk. 

Har du tendens til hold i ryggen eller har du mange tunge løft, så er denne serie lige noget for dig. 

Ved regelmæssig praksis – helst hver dag – vil du opleve mindre uro i dine ben, færre tilfælde med smerter fra iskias, mere fri bevægelighed i hele bækkenområdet samt øge styrken i dine ben.

Serien består af ca. 20 øvelser. Og selvom der er fokus på nederste del af kroppen, så får du trænet hele kroppen. Sådan er qigong nemlig opbygget.

Når du har øvelserne inde under huden, vil du kunne udføre dem på ca. 20 min. Brug dog gerne længere tid, hvis du synes det giver mening. 

Bestilling af online kursus

Send en mail til lis(snabela)mengsunivers.dk med hvilket online kursus du ønsker.

Overfør herefter 350 kr. til MobilePay 81901 Mengs Univers.

Når jeg har registreret betalingen, sender jeg dig et link til din serie. 

Samtidig får du også vidoer, der forklarer dig om bl.a. grundstilling, benstilling samt hvordan du bevæger dig mest hensigtsmæssigt. Du får også skriftligt materiale, der fortæller, hvad øvelserne hjælper med.

Har du brug for personlig spariing, så er dette muligt enten via Skype eller ved at møde op i min klinik. Tidspunkt aftaler vi.

Prisen pr. 30 minutter er 350 kr. for personlig kontakt.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk