Sov godt! Få ro på kroppen med qigong

Sov godt! 

Jeg er oppe flere gange om natten, det er vildt irriterende.
Hvilke øvelser skal jeg gøre for at sove bedre?

Jeg elsker mine deltagere i qigong, de er så gode til at stille spørgsmål. Og jeg elsker at finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dem, med deres udfordringer. 

Så… Min hjerne gik fluks igang med at finde ud af, hvor der kan være ubalance i kroppen, når vi bøvler med dårlig søvn. 

Indenfor kinesisk medicin er der mange faktorer, der påvirker os, men den jeg har fokus på i denne serie, er hjerteenergien. 

Det er blevet til en serie på 11 øvelser, som nogle deltagere har testet og fundet brugbar.

Jeg er ikke længere oppe så mange gange om natten” (efter blot 14 dage)

Den skal du naturligvis også have glæde af, hvis du har brug for at arbejde med din søvn. 

Jeg lover dig ikke revolutioner, men du kan med stor sandsynlighed opleve en fremgang. Og her tæller selv de mindste skridt. Specielt, hvis du ikke har sovet i mange år!

Hvis du får ubehag eller bliver dårlig af øvelserne, så skal du naturligvis ikke udføre dem. Kontakt mig gerne for en snak.

Har du decideret problemer med dit hjerte, så kan det være en god idé at rådføre dig med din læge.

Er der noget i vejen med mit hjerte?

Det er såmænd ikke fordi, der er noget galt med dit hjerte. (Bortset fra dig, der selvfølgelig har udfordringer med hjertet)
Hjertet skal vi bare passe godt på. Det siges at være kejseren i kroppen. Det bliver naturligvis påvirket, når vi ligger der og ikke kan sove. 

Det samme gør vores lungeenergi – vores evne til at trække vejret. Fordi vil bliver irriterede og stressede over, at vi nu – igen – ikke kan sove. Det bliver måske muligt at mærke pulsen stige, bare fordi vi irriteres og ligger og vender og drejer os.

Vi dunker i princippet os selv i hovedet – sender ubevidst dårlige følelser til os selv. Og det reagerer kroppen på. 

Hjertet står for kærlighed. Også kærligheden til os selv. Serien kan måske endda hjælpe til at rette lidt op på den følelse også.

Hvornår sover jeg igennem?

Jeg lægger mig fladt ned og siger – det ved jeg ikke!

Måske kommer du aldrig til det. Måske gør du. 

Jeg kan kun fortælle, at den ene af mine testpersoner, der ikke har sovet godt i 15 år er kommet med følgende udtalelse efter regelmæssig praksis af serien i 45 dage.

“Jeg har sovet 3 – 4 timer sammenhængende TO nætter i streg. Det er ikke sket de sidste 15 år”

Serien

Du får 11 – nej faktisk 12 –  øvelser, der alle arbejder med at berolige din hjerteenergi. Samt din lungeenergi.

Alle øvelser ligger på separate videoer med instruktion, så du kan tage dem i dit eget tempo og få dem indarbejdet i kroppen.

De 11 øvelser er sat sammen til en serie. Den ekstra øvelse kan du selv koble på, hvis du har lyst. Ellers kommer den med, når jeg opdaterer mit materiale. 

Grundlæggende informationer om at stå og bevægelse ligger også på platformen.

Pris

Du får hele herligheden for blot 95 kr. 
Og endda 14 dages fortrydelsesret. 
Er det for billigt? Måske, men jeg vil gerne kunne tilbyde denne serie til så mange som muligt. 

Hvor ofte skal jeg træne?

Træning hver dag er altid mest optimalt. Men find en rytme, der passer dig. Du kan starte med en dag om ugen og så gradvist bygge op.

Du skal ikke stresse dig selv med, at “nu skal jeg også” – det kan blot prikke til søvnløsheden. 

Vær kærlig mod dig selv. Hav tålmodighed med dig selv!

Alt godt til dig og din træning.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk