Klang og Meditation

Fokus på dig. Ro, stilhed, vejrtrækning
Klang og meditation. Mindfullness. Meditation
Dig i fokus. Meditation, stilhed, ro

Klang og meditation.

Meditation med dig i fokus - en hel time. Mærk roen, stilheden og letheden brede sig til de blide toner og vibrationer fra klangskåle.

Jeg guider dig gennem en meditation med fokus på vejrtrækning og afspænding af hele kroppen fra inderst til yderst. Det vil sige i både organer og muskler.

Klangskålene går ind og beroliger nervesystemet og vil hjælpe dig til at slappe helt af og slippe tanker og spændinger. Skålene finder din frekvens i kroppen og arbejder på områder, hvor du har brug for det.
Det betyder, at du kan opleve at tage hjem med mindre smerte i kroppen, fordi vibrationerne har været inde at ramme din frekvens og arbejde på blokeringer i dit energi-flow.

Meditationen vil vare ca. 45 minutter og der vil være ca. 15 minutter til stille og roligt at komme tilbage til nuet og til dig selv samt eventuelt snakke om, hvad du har oplevet.

Find tider og datoer i min kalender.

Meditation er for alle - også dig!

Meditation - det kan jeg ikke finde ud af.

Jo, du kan meditere! Også selvom du ikke tror du kan.
Det handler om at give dig selv lov til at slappe af og tage i mod.

Det kan godt være, at tankerne flyver og farer rundt. Og så lader du dem gøre det. Gradvist vil de falde til ro – både i løbet af timen men også over tid, når du har prøvet at meditere flere gange.

Det kan også være, at du føler du har uro i kroppen – så er det helt okay at bevæge sig. Det er ikke en lov, at du skal ligge eller sidde stille. Selv bevæger jeg mig meget, når jeg mediterer, fordi jeg slipper spændinger, som jeg ikke længere har brug for.

Det kræver også tilvænning at begynde at meditere i længere tid. Det har jeg selv oplevet.

Din vejrtrækning vil hjælpe dig til at komme i en meditativ tilstand. Og ved at tage de dybe vejrtrækninger, som du bliver guidet i, vil du berolige både din krop og dit sind.